行程总览
从大连长海出发，全程约5000公里，建议安排15-20天。线路分为三段：大连至成都（平原段）、成都至拉萨（318川藏段）、拉萨及周边（高原深度游）。
详细行程规划
- 第1-3天：大连长海至成都 - 驾车经沈海高速、京港澳高速，抵达成都。重点：检查车辆，补充物资，游览成都宽窄巷子。
- 第4-10天：成都至拉萨（318川藏线） - 每日驾车6-8小时，途经雅安、康定、理塘、林芝。亮点：折多山观景、稻城亚丁徒步、怒江七十二拐探险。
- 第11-15天：拉萨及周边 - 游览布达拉宫、大昭寺，可选纳木错或羊卓雍措一日游。
自驾准备与注意事项
- 车辆建议：使用SUV或越野车，配备防滑链和备用轮胎；行前全面保养，重点检查刹车和发动机。
- 高原适应：携带氧气瓶和抗高反药物；避免剧烈运动，多喝水，循序渐进上升海拔。
- 安全提示：关注天气变化，避开雨季；随身携带身份证件，遵守当地交通规则。
沿途景点推荐
海螺沟冰川、新都桥摄影天堂、然乌湖宁静风光，每个站点提供独特体验，建议预留时间深度探索。
本攻略基于实际自驾经验编写，确保实用性与安全性，祝您旅途愉快！