行程概览
长海县位于大连东部海域，由多个岛屿组成，气候温和、空气清新，适合老年人放松身心。本行程以慢游为核心，避免高强度活动，强调交通便利与休息保障。
详细安排
- 第一天：抵达与海滨初探
上午从大连乘船至大长山岛，选择低速客轮确保平稳；入住岛上的老年友好酒店（推荐近医疗设施的度假村）。下午游览饮牛湾海滨浴场，沿木板栈道缓行观海，傍晚品尝清蒸海鲜等软质菜肴。 - 第二天：文化休闲与自然风光
上午参观长海博物馆，了解海岛历史，馆内设有休息区；中午在餐厅享用海胆豆腐等易消化菜品。下午前往祈祥园，漫步祈福雕塑群，坡度平缓，可随时歇脚。晚餐后酒店休息，避免夜间外出。 - 第三天：轻体验与返程
上午在小长山岛森林公园进行短途散步，呼吸负氧离子，避开陡峭路径；中午尝试海菜包子等地方小吃。下午乘船返回大连，预留充足时间办理手续，减少匆忙。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，选择无障碍设施完善的住宿；夏季备好防晒帽与温水。
- 交通建议：提前预订船票优先舱位，岛屿间使用出租车减少步行压力。
- 饮食注意：以清淡熟食为主，避免生冷海鲜，确保食材新鲜。
本行程通过合理分配活动与休息，让老年游客享受海岛风情的同时保障身心健康。